고혈압이란얼마 전 아침에 눈을 뜨자마자 머리가 무겁고 두통이 심해지더라고요.심각한 건 아닐 거라고 생각했는데, 비슷한 증상이 반복되니 은근히 걱정스러웠죠.처음엔 그냥 스트레스 때문이겠거니 했는데, 검색하다 보니 이 증상이 고혈압과 관련 있을 수도 있다는 생각이 들더라고요. 사실 고혈압이라는 말은 익숙하지만, 저 같은 30~40대에게도 관련이 있을 거라곤 별로 생각하지 못했거든요.그래서 더 자세히 알아보고 혈압 체크부터 시작해 보기로 결심했어요. 그러다 알게 된 여러 정보들과 도움을 준 제품을 직접 써보게 되었는데, 오늘은 그 이야기를 나눠볼까 해요. 본 글을 통해 고혈압 증상, 원인, 그리고 관리법을 알게 되길 바라요!1. "내 머리가 무거워진 이유, 알고 보니 혈압 때문?"진짜 몇 달 동안 원인 모를 ..

건강검진에 대하여 안녕하세요? 오늘은 건강검진의 정보를 가지고 왔어요.저도 매년초 근무지에 건강관련 서류를 제출 해야하는 직종에 근무를 하고 있어서 보통 1,2월에 건강 검진을 하는데요.. 올해는 더욱이 건강관리를 못해서 걱정이 많습니다.건강검진을 하기 전 이것저것 정보 검색해보고 가려고 알아 보았는데요.이번에는 나이가 한살 더 먹으면서 목표로 했던 검진 항목을 몇가지 늘릴 계획입니다.여러분도 아래 정보를 보시고 기본 검진은 꼭 하시고 선택항목도 생각해보시길 바랍니다.  건강검진은 개인의 건강 상태를 종합적으로 평가하고 질병을 조기에 발견하여 예방하는 중요한 과정입니다. 이를 위해 건강검진 대상, 검진 항목, 그리고 예상 소요 시간을 상세히 설명하겠습니다.1. 건강검진 대상건강검진의 대상은 법적 기준과 ..

고지혈증이란 고지혈증은 혈액 내 지질(콜레스테롤과 중성지방)의 농도가 정상 수치를 초과하는 상태를 의미합니다. 이는 심혈관 질환, 뇌졸중, 동맥경화 등의 주요 원인이 되므로 적극적인 관리가 필요합니다. 고지혈증은 초기에는 증상이 없기 때문에 정기적인 검진과 생활 습관 관리가 중요합니다. 본 글에서는 고지혈증의 원인, 예방 방법, 그리고 치료법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 고지혈증의 원인고지혈증은 유전적 요인과 생활 습관 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.(1) 유전적 요인가족성 고지혈증: 부모 중 한 명 이상이 고지혈증을 가지고 있을 경우 자녀에게 유전될 가능성이 높습니다.특정 유전적 변이로 인해 간에서 콜레스테롤을 제대로 처리하지 못하는 경우 발생할 수 있습니다.(2)..

위염, 위궤양, 위암은 위 점막에 생기는 질환으로, 증상이 비슷하지만 심각도는 다릅니다. 각각의 전조증상과 예방법을 정리해 드릴게요.🔴 위염, 위궤양, 위암의 전조증상1️⃣ 위염 (급성·만성)📌 전조증상명치 부위 통증, 쓰림속이 더부룩하거나 답답함구역질, 트림 증가식욕 저하심한 경우 구토2️⃣ 위궤양📌 전조증상식사 전후 상복부 통증 (공복 시 악화)속 쓰림, 신물 올라옴체중 감소메스꺼움, 구토심한 경우 출혈로 인해 흑색변3️⃣ 위암📌 전조증상 (초기에는 무증상이 많음)지속적인 소화불량이유 없는 체중 감소지속적인 상복부 통증구토 또는 혈변 (검은 변)식사 후 포만감 증가빈혈 증상 (어지럼증, 피로)✅ 예방법 (위 건강 관리법)🔹 1. 식습관 관리✅ 맵고 짠 음식, 탄 음식 줄이기✅ 카페인, 알코올..

역류성 식도염 증상 및 치료방법1. 역류성 식도염이란?위산이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 질환으로, 위식도역류질환(GERD)의 한 형태입니다.2. 주요 증상✅ 가슴 쓰림(속쓰림) – 명치부터 목까지 타는 듯한 통증✅ 신트림(산 역류) – 위산이 목이나 입까지 올라오는 느낌✅ 목 이물감 – 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌✅ 만성 기침 – 특별한 이유 없이 지속적인 기침✅ 음식 삼킴 곤란 – 음식이 잘 넘어가지 않거나 걸리는 느낌✅ 쉰 목소리 – 성대에 영향을 주어 목소리가 변함3. 치료 및 관리 방법(1) 생활습관 개선✔ 식사 후 바로 눕지 않기 – 식사 후 최소 2~3시간은 앉아있기✔ 과식 & 야식 피하기 – 위산 분비를 줄이기 위해 적당량 섭취✔ 자극적인 음식 줄이기 – 맵고 짠 음식, 카페인, 탄산, ..

이 갈고 자는사람들..🦷 이갈이(브럭시즘)의 주요 원인스트레스 & 불안 → 정신적인 긴장이 근육을 긴장시켜 무의식적으로 이를 갈게 만듦부정교합(맞물림 문제) → 치아 정렬이 맞지 않아 자연스럽게 이를 갈게 됨수면 장애 (코골이, 수면 무호흡증) → 뇌가 산소 부족을 느끼며 턱 근육을 과도하게 사용잘못된 습관 (손톱 물어뜯기, 껌 씹기 등) → 턱 근육이 과도하게 발달하면서 이갈이 발생음주, 카페인, 흡연 → 신경을 자극해 근육이 수면 중에도 긴장함✅ 이갈이 해결책 (고치는 방법)1️⃣ 생활 습관 개선✔ 자기 전 카페인, 술, 담배 줄이기✔ 스트레스 해소를 위해 명상, 요가, 따뜻한 차 마시기✔ 수면 루틴 만들기 → 규칙적인 취침 & 기상 시간 유지2️⃣ 턱 근육 이완하기✔ 자기 전 턱 마사지 & 온찜질..