역류성 식도염 증상 및 치료방법1. 역류성 식도염이란?위산이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 질환으로, 위식도역류질환(GERD)의 한 형태입니다.2. 주요 증상✅ 가슴 쓰림(속쓰림) – 명치부터 목까지 타는 듯한 통증✅ 신트림(산 역류) – 위산이 목이나 입까지 올라오는 느낌✅ 목 이물감 – 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌✅ 만성 기침 – 특별한 이유 없이 지속적인 기침✅ 음식 삼킴 곤란 – 음식이 잘 넘어가지 않거나 걸리는 느낌✅ 쉰 목소리 – 성대에 영향을 주어 목소리가 변함3. 치료 및 관리 방법(1) 생활습관 개선✔ 식사 후 바로 눕지 않기 – 식사 후 최소 2~3시간은 앉아있기✔ 과식 & 야식 피하기 – 위산 분비를 줄이기 위해 적당량 섭취✔ 자극적인 음식 줄이기 – 맵고 짠 음식, 카페인, 탄산, ..

이 갈고 자는사람들..🦷 이갈이(브럭시즘)의 주요 원인스트레스 & 불안 → 정신적인 긴장이 근육을 긴장시켜 무의식적으로 이를 갈게 만듦부정교합(맞물림 문제) → 치아 정렬이 맞지 않아 자연스럽게 이를 갈게 됨수면 장애 (코골이, 수면 무호흡증) → 뇌가 산소 부족을 느끼며 턱 근육을 과도하게 사용잘못된 습관 (손톱 물어뜯기, 껌 씹기 등) → 턱 근육이 과도하게 발달하면서 이갈이 발생음주, 카페인, 흡연 → 신경을 자극해 근육이 수면 중에도 긴장함✅ 이갈이 해결책 (고치는 방법)1️⃣ 생활 습관 개선✔ 자기 전 카페인, 술, 담배 줄이기✔ 스트레스 해소를 위해 명상, 요가, 따뜻한 차 마시기✔ 수면 루틴 만들기 → 규칙적인 취침 & 기상 시간 유지2️⃣ 턱 근육 이완하기✔ 자기 전 턱 마사지 & 온찜질..

목 아픔 원인과 개선 방법1. 목이 아픈 주요 원인(1) 감염성 원인감기, 독감: 바이러스 감염으로 인한 인후염이 가장 흔한 원인세균 감염(편도염, 인두염): 연쇄상구균 감염으로 인한 심한 인후통코로나19: 인후통이 초기 증상일 수 있음구내염, 헤르페스 감염: 구강 내 염증으로 인해 목이 따갑고 아픔(2) 비감염성 원인알레르기: 꽃가루, 먼지, 동물 털 등에 의해 목이 간질거리고 불편함건조한 공기: 실내 난방이나 찬바람으로 인해 목이 건조해져 통증 발생역류성 식도염(GERD): 위산이 역류하여 인후 부위 자극목의 과사용: 장시간 말하거나 소리 지르면 성대 및 인후염 발생흡연과 음주: 자극적인 물질이 목 점막을 손상2. 목이 아플 때 증상 종류따끔거리는 느낌 (초기 감기, 건조함)칼로 베이는 듯한 통증 (..

이명(耳鳴, Tinnitus)은 외부에서 들리는 소리가 없음에도 불구하고 귀에서 윙윙거리거나 삐 소리가 들리는 증상을 말합니다. 이명의 원인은 다양하며, 해결 방법도 원인에 따라 다를 수 있습니다.🔎 이명의 주요 원인청각 기관 문제노화로 인한 청력 손실소음 노출(이어폰, 공사장, 콘서트 등)중이염, 메니에르병 등 귀 관련 질환신경 및 혈관 문제혈관 문제(고혈압, 동맥경화)삼차신경 또는 청신경 이상뇌종양, 신경 손상심리적 및 신체적 요인스트레스, 불안, 우울증피로, 수면 부족턱관절 이상(TMJ 장애)약물 부작용특정 항생제, 이뇨제, 진통제(아스피린 과다 복용 등)🏥 이명 해결 방법✅ 생활 습관 개선소음 노출 줄이기(이어폰 볼륨 60% 이하, 1시간 사용 후 휴식)카페인, 알코올, 흡연 줄이기규칙적인 수..